رياضة الجرى

Best image references website

رياضة الجرى. إن رياضة الجري السريع وإن كانت رياضة أولمبية إل ا أن ه يمكن ممارستها كل يوم من باب الحفاظ على صحة الجسم وأعضائه وكذا الحفاظ على الرشاقة واللياقة اللازمة وكذلك تصف ي الذهن من ضغوطات الحياة اليومي ة ولكن هذا الأمر. يساعد على إنقاص الوزن.

Pin On افضل توب 5 توب 10
Pin On افضل توب 5 توب 10 from in.pinterest.com

يعتبر الجري نوع من أنواع الرياضة البدنية التي تحرك العضلات وتجعلها في حركة مستمرة مؤدية إلى تقويتها وزيادة كتلتها. تعمل رياضة الجري الطويل علي تقوية العضلات وزيادة مرونتها. هذه أهم القواعد والإرشادات التي عليك اتباعها عند ممارسة رياضة الجري في الهواء الطلق.

تساهم رياضة الجري في إنقاص الوزن فهي ت حرق الس عرات الحراري ة وت ذيب الد هون الموجودة في الجسم إضافة إلى أن هذه الرياضة تجعل الجسم بحاجة دائمة إلى الماء الذي يساعد على إنقاص الوزن ويكون البدء بها بشكل بطيء وسرعة قليلة لتفادي التعر ض للإصابات.

إن رياضة الجري السريع وإن كانت رياضة أولمبية إل ا أن ه يمكن ممارستها كل يوم من باب الحفاظ على صحة الجسم وأعضائه وكذا الحفاظ على الرشاقة واللياقة اللازمة وكذلك تصف ي الذهن من ضغوطات الحياة اليومي ة ولكن هذا الأمر. Running من أسهل وأمتع أنواع الأنشطة الرياضية وذلك لأنها لا تحتاج إلى الذهاب إلى مكان معين لممارسته مثل النوادي الرياضية كما يمكن للفرد مشاركتها مع أصدقائه. إن رياضة الجري السريع وإن كانت رياضة أولمبية إل ا أن ه يمكن ممارستها كل يوم من باب الحفاظ على صحة الجسم وأعضائه وكذا الحفاظ على الرشاقة واللياقة اللازمة وكذلك تصف ي الذهن من ضغوطات الحياة اليومي ة ولكن هذا الأمر. أثنى عشر لممارسة رياضة الجري فائدة عالية تنعكس على القلب فمن المعروف أن سلامة القلب تقاس بسلامة و مدى انتظام دقاته و بالفعل هذا ما تقوم رياضة الجري بعمله حيث أنها تعمل على تنظيم دقات القلب و الذي يعد عامل هام.